nooit meer burn-out!
in drie stappen leren genieten van werk en leven
Hondsmoe, angstig, trillerig, hyperactief. Vage lichamelijke klachten. Herkenbaar? Het zijn tekenen van burn-out. Het zelfhulpboek Nooit meer burn-out! beschrijft de drie stappen waarmee je je stresshormoonbalans kunt herstellen en de fysieke gevolgen de kop in kunt drukken. Bij burn-out is de stresshormoonbalans grondig verstoord door langdurige roofbouw op lichaam en geest. Tijd en rust zijn belangrijke voorwaarden voor een begin van herstel.
In Nooit meer burn-out! beschrijft Anita Roelands de drie stappen waarmee je je stresshormoonbalans kunt herstellen en de fysieke gevolgen van een burn-out de kop in kunt drukken. Het boek biedt handvatten om terugval en/of een nieuwe burn-out te voorkomen.
Fysiek ‘bijkomen’ is heel belangrijk. Toch leert de praktijk dat je van rust nemen en veel slapen onvoldoende herstelt. De echte sleutels voor succes zijn: gedoseerd actief zijn, conditie opbouwen, oude valkuilen op tijd herkennen, anders omgaan met de dagelijkse uitdagingen en weer kunnen genieten. Maar hoe doe je dat?